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Alimentos saludables para los dientes - Global Healthy Child Care

Alimentos saludables para los dientes

Los alimentos ricos en azúcar y comer con frecuencia están claramente vinculados a la caries dental. Trate de sustituir las frutas y hortalizas frescas para las preparaciones alimenticias azucaradas.

Ayude a los niños mantener sus dientes evitando o limitando:

  • bebidas dulces
  • dulces
  • jalea
  • atasco
  • torta
  • Galletas
  • gelatina azucarada
  • endulzados, frutas enlatadas

Datos sobre el azúcar y los dientes

Aquí están algunos hechos importantes sobre el azúcar y los dientes:

  • Los azúcares naturales (tales como el jarabe de arce y miel) son tan perjudiciales para los dientes como el azúcar refinado.
  • dulces pegajosos (como caramelo) son particularmente perjudiciales porque permanecen en los dientes ya que otros dulces.
  • Llevar una dulce a la vez es mejor que comer una durante un período de tiempo (como un caramelo con palo) o comer caramelos a menudo (por ejemplo, pastillas de menta o caramelos duros durante todo el día).
  • frutas dulces pegajosos, como pasas y dátiles, se deben comer con las comidas.
  • Debido a que los dientes son atacados por el proceso de descomposición de alimentos cada vez se pone en la boca, comer o merendar con frecuencia de forma continua (pastoreo) puede causar problemas.
  • Lavarse los dientes o enjuagar con agua después de comer reduce el tiempo de los dientes están expuestos al proceso de descomposición.
  • Los bebés no deben ser puestos a la cama con un biberón. Alimentación prolongada puede dar lugar a caries graves. (Poner los bebés a la cama o en una posición acostada con una botella también aumenta el riesgo de infección en el oído y atragantamiento.)
  • zumos de leche, fórmula, líquidos azucarados, o frutas contienen azúcares.
  • Siempre que el agua es posible, dar a los niños a beber en vez de jugos de fruta o líquidos endulzados.
  • Comportamiento Premiando con dulces u otros dulces enseña a los niños a sí mismos la recompensa con alimentos azucarados.